Individualpsykoterapi
Barn & unga
Människor söker samtalshjälp av många olika orsaker. Man kan t ex ha plågsam ångest, känna sig deppig, uppleva att livet har gått i stå, känna sig olycklig efter en bruten relation, ha allehanda jobbiga tankar osv. Skam och med den känslan av ensamhet är en vanlig anledning till att man söker hjälp. Det finns olika sorters professionella samtal med olika upplägg och syften.
Psykoterapi som samtalsmetod syftar till förändring. I stort sett alla som söker professionell hjälp vill åstadkomma en förändring livet. Grunden till förändringen i individualpsykoterapi skapas genom ett gemensamt, förtroligt arbete mellan terapeuten och den som söker hjälp. Den arbetsanda man bygger upp är mycket viktig för möjligheten att åstadkomma resultat.
Det gemensamma arbetet behöver ha en stadig grund. Därför är en överenskommelse om formen för arbetet väsentlig. Det är viktigt att mötena sker regelbundet, det finns ingen given mall för hur ofta man ses men det är vanligast med en eller två timmar i veckan i längre psykoterapier.
Hur länge går man i psykoterapi?
Det kan variera från 3-4 timmar till flera år. Längden avgörs av många faktorer, däribland givetvis av vilka problem man har men också av hur livssituationen ser ut, tillgång till och möjlighet att ta tider osv.
Hur går det till att prata med varandra?
Till att börja med så tränger sig de problem man söker för fram, snart uppstår frågan hur fortsätter man sen? Grundprincipen för samtalen är att den som vill ha hjälp talar om det som faller honom in under timmarna så fritt som möjligt. Idén är att man ska censurera så lite som det bara går. Ganska omedelbart upptäcker man att denna till synes enkla regel är mycket svår att följa. Det är viktigt att komma ihåg att inget ämne är för litet, för genant eller för vardagligt för att uteslutas ur samtalen.
Utifrån denna princip väver man tillsammans en berättelse där det kan skapas förståelse för de fastlåsta positionerna i en människas liv. Denna förståelse lägger grunden för en förändring.